อย่าที่ 1
คือ อย่านอนหลับไปพร้อมๆกับนาฬิกาข้อมือ ก็เพราะ
ขณะที่นาฬิกาเจ้ากรรมทำงานไปเรื่อยๆนั้น เจ้านาฬิกาไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่
ล้วนปล่อยพลังงาน(รังสีอ่อนๆ)ออกมาทั้งสิ้น การใส่นาฬิกาข้อมือนอน
จะมีผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
อย่าที่ 2
สำหรับคนที่ชอบคุยโทรศัพย์มือถือจนหลับโดยเฉพาะเลย ไม่ใช่แค่ไม่ควรนอนหลับไปพร้อมกับโทรศัพย์มือถือเท่านั้น
แต่หมายรวมไปถึงการวางโทรศัพย์มือถือไว้ใกล้ตัวตอนนอนด้วย
บางคนชอบใช้โทรศัพย์มือถือเป็นนาฬิกาปลุกตอนเช้า
กรุณาเก็บมือถือของท่านไว้ให้ไกลตัวที่สุดเมื่อจะนอน แล้วไปหาซื้อนาฬิกาปลุก ถูกๆดีๆเก๋ๆ มาใช้ดีกว่า
เพราะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า โทรศัพย์เครื่องจิ๋วนี่ปล่อยรังสีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าและคลื่นไมโครเวฟออกมาขณะเปิดเครื่องไว้
และเจ้าคลื่นเหล่านี้มีผลกับระบบประสาทเสียด้วยสิ ถ้าจะให้ดีก็ปิดโทรศัพย์มือถือตอนนอนซะเลยจะดีกว่าจะวางไกลวางไกลก็หายห่วง
แต่ถ้ากลัวกิ๊กหรือว่าเด็กจะโทรมาแล้วไม่ได้รับ ก็เปิดแล้วแล้วเอาไปวางไว้ไกลๆตัวจะปลอดภัย
อย่าที่ 3
อันนี้สำหรับสาวๆ หนุ่มเจ้าสำอางค์ หรือคุณเทอทั้งหลาย
ง่ายๆสั้นๆ คือ อย่าหลับพร้อมๆกับเครื่องสำอางค์ที่แต่งหน้าเอาไว้ ไม่ว่าจะเหนื่อยอ่อนเมื่อยล้าหรือง่วงขนาดไหน
เพราะการหลับทั้งๆที่เครื่องสำอางค์ยังคาอยู่ที่ผิวหน้า จะก่อให้เกิดปัญหากับผิวพรรณในระยะยาว
ช่วงเวลกลางคืน(นอน)คือช่วงเวลที่ผิวพรรณจะได้พักผ่อน