(https://xonly8.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fvariety.teenee.com%2Ffoodforbrain%2Fimg2%2Fm97653.jpg&hash=f81c3375f540167cbe7abdeef449fc5a3f7693f7)
สมอง เป็น อวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เปรียบประดุจศูนย์บัญชาการการทำงานของร่างกาย การรู้จักบำรุงดูแลรักษาสมองให้ปฏิบัติงานได้ดี จึงเป็นเรื่องที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเรากลับมีพฤติกรรมที่ทำร้ายสมองของตัวเองอย่างรู้เท่าไม่ถึงการณ์
ลองมาดูกันว่าอะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมทำร้ายสมอง
(https://xonly8.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fvariety.teenee.com%2Ffoodforbrain%2Fimg2%2Fm97654.jpg&hash=b4c624c70729a6167aa439e1aaa2ba38168e1106)
1. ไม่ทานอาหารเช้า นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้วยังเป็นเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
(https://xonly8.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fvariety.teenee.com%2Ffoodforbrain%2Fimg2%2Fm97655.jpg&hash=b23ba3aa5f5e68157bda5129a9ea24d9785ab15e)
2. กินอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
(https://xonly8.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fvariety.teenee.com%2Ffoodforbrain%2Fimg2%2Fm97656.jpg&hash=5002e8655517f1f0b7cfaf125ad59ec5cc0acca1)
3. สูบบุหรี่ เป็นสา-เหตุให้สมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
(https://xonly8.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fvariety.teenee.com%2Ffoodforbrain%2Fimg2%2Fm97657.jpg&hash=562afd27f5858a5bfab8a1527819e899c6d43a7b)
4. ทานของหวานมากเกินไป ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
(https://xonly8.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fvariety.teenee.com%2Ffoodforbrain%2Fimg2%2Fm97658.jpg&hash=2ba2c8a6984c35f151ccf17a75bc5d4da826e630)
5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมล-ภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
(https://xonly8.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fvariety.teenee.com%2Ffoodforbrain%2Fimg2%2Fm97659.jpg&hash=dc9dd68eadeb70bdeeb3c95711a2cd9f8a34158f)
6. การอดนอน ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
(https://xonly8.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fvariety.teenee.com%2Ffoodforbrain%2Fimg2%2Fm97660.jpg&hash=bd0404659b68c44cf7f5433e896e3e6748fc737c)
7. นอนคลุมโปง การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว
(https://xonly8.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fvariety.teenee.com%2Ffoodforbrain%2Fimg2%2Fm97661.jpg&hash=b6e80b765c5a3babc2695e2bc4923ea124042953)
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
(https://xonly8.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fvariety.teenee.com%2Ffoodforbrain%2Fimg2%2Fm97662.jpg&hash=e7acd9b566af1f3e1d00a4db8a9b905f3b44294e)
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
(https://xonly8.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fvariety.teenee.com%2Ffoodforbrain%2Fimg2%2Fm97663.jpg&hash=5592f8274e9687a0224b8e9932ac54a246930357)
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
[backcolor=#FF00CC]นิสัยทำร้ายสมองทั้งสิบอย่างนี้คัดมาฝากกันจาก "ต้นคิด" จดหมายข่าวรายเดือนของสำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ เพื่อจะได้ช่วยกันหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายสมองของตัวเอง.
ที่มา: http://www.naruto-hero.co.cc [/backcolor]