กินกล้วยเพิ่มความสุข

กินกล้วยเพิ่มความสุข

  • 0 ตอบ
  • 621 อ่าน
*

ออฟไลน์ wern

  • Full Member
  • **
  • 56
  • 489
  • เวียงหลวง
    • ดูรายละเอียด
กินกล้วยเพิ่มความสุข
« เมื่อ: มีนาคม 27, 2010, 05:00:01 PM »
 กินกล้วยเพิ่มความสุข


    เข้าใจผิดกันมากว่าการกินกล้วยตอนท้องว่างทำให้ เกิดโรค จริงๆ แล้ว การกินกล้วยตอนท้องว่างนั่นแหละที่จะช่วยให้ร่าง กายดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้น
    ในวัยเด็ก เรากินกล้วยน้ำว้าเป็น อาหารเสริม เพราะย่อยง่ายและช่วยการทำงานของแบคทีเรียในลำไส้ เมื่อโตขึ้นกล้วยก็ยังเป็นแหล่งรวมสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายอย่าง โพแทสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ที่สำคัญ ยังมีสารทริปโตแฟนที่ร่างกายจะนำไปใช้ สร้างเซโรโทนินหรือสารแห่งความสุขอีกด้วย กล้วย โดยเฉพาะกล้วยหอม จึงกลายเป็นผลไม้ที่ช่วยลดความเครียดแก่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี
    แต่เพราะกล้วยมีรสหวาน การรับประทานมื้อละผลจึงเป็นปริมาณที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีระดับน้ำตาลใน เลือดสูงควรลดปริมาณลงเป็นวันละผลจะดีต่อสุขภาพเจ้าค่ะ



    ที่มา :   นิตยสาร รายเดือน "HEALTH & CUISINE"
    ปีที่ 9
    ฉบับที่ 102
    ประจำเดือน กรกฎาคม 2552
    หน้าที่ 22


 

ช่องทางแจ้งข่าวเผื่อโดนปิด ติดตามไว้นะ