อาหารช่วยทำให้ร่างกายฟิต

อาหารช่วยทำให้ร่างกายฟิต

  • 0 ตอบ
  • 785 อ่าน
*

ออฟไลน์ jiji

  • Full Member
  • **
  • 150
  • 2687
    • ดูรายละเอียด
อาหารช่วยทำให้ร่างกายฟิต
« เมื่อ: มีนาคม 31, 2010, 07:55:57 PM »
อาหารช่วยทำให้ร่างกายฟิต

อากาศ ร้อนๆ แบบนี้ ต้องไปเที่ยวทะเลให้มันฉ่ำปอด แต่ช้าก่อน ร่างกายยังไม่ฟิตเลย ไม่อยากไปนอนเป็นปลาวาฬขึ้นอืดอยู่ริมหาด ต้องขอออกกำลังกายฟิตร่างกายเสียก่อนถึงจะไปได้ แต่แค่นี้อาจจะยังไม่พอ ต้องทานอาหารช่วยด้วย อาหารที่ช่วยให้ร่างกายฟิตและสร้างกล้ามเนื้อนั้น เช่น ถั่วแดง เนื้อวัว(แบบออร์แกนิค) บาร์บีคิวไก่ ไข่ และโยเกิร์ตสด ของเหล่านี้จะมีสารอาหารอย่างเช่น โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนในโยเกิร์ตและไข่ก็จะมีแคลเซียมที่เสริมสร้างกระดูกอีกด้วย ทำให้ร่างกายของคุณเฟิร์ม ใส่บิกินี่ได้ไม่อายใคร




 

ช่องทางแจ้งข่าวเผื่อโดนปิด ติดตามไว้นะ